100세 인생을 위해 노후를 설계하는 방법 사람들이 그 어느 때보다 오래 산다는 것은 비밀이 아니다. 초현대적인 약물의 발전과 전반적인 건강의 발전으로, 사람들이 80대, 90대, 그리고 그 이후까지 잘 사는 것은 점점 더 흔해지고 있다. 실제로 일부 전문가들은 150배까지 살 수 있는 최초의 사람이 이전에 태어났다고 예측한다. 하지만 더 오래 사는 것은 분명히 축하하기 위한 일이지만, 그것은 또한 신중한 계획과 고려를 필요로 한다. 그렇다면 100세 인생을 위해 노후를 설계할 수 있는 몇 가지 팁이 있다.
일찍 계획을 세우기 시작하라
당신의 노후에 대해 생각하기엔 너무 이르다는 것은 없습니다. 여러분이 20대든, 40대든, 60대든, 여러분의 삶이 여러분의 여가 시간에 어떻게 보이기를 원하는지에 대해 허용하는 것이 중요하다. 여기에는 여러분이 어디에서 살고 싶은지, 어떤 종류의 삶을 살고 싶은지, 그리고 어떤 종류의 보살핌이 필요할지에 대한 허용이 포함됩니다.
활동적으로 지내라
당신이 100세의 삶을 위해 당신의 노후를 설계하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 효과 중 하나는 활동적으로 지내는 것이다. 규칙적인 운동은 여러분의 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 여러분이 더 오래 독립적으로 지내도록 도와줄 수 있습니다. 그것은 또한 심장병, 당뇨병, 그리고 골다공증과 같은 습관적인 상태로 발전하는 여러분의 위협을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 식단을 먹어라
건강한 식단은 또한 길고 건강한 삶을 사는 데 중요하다. 과일, 야채, 통곡물, 여분의 단백질이 풍부한 식단을 먹는 것은 여러분의 몸을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 당뇨병, 심장병, 그리고 특정한 종류의 암과 같은 습관적인 상태로 발전하는 당신의 위협을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
지인들과 자주 연락하라
지인과 가족들과 자주 연락하는 상태를 유지하는 것은 100세 인생을 위한 노후를 설계하는 데도 중요합니다. 사회적 고립과 외로움은 당신의 내적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 정기적인 전화 통화, 비디오테이프 교환 또는 직접 방문을 통해 여러분이 지켜보는 사람들과 계속 연결되도록 노력하세요.
재정 계획 철처하게 관리해야 합니다.
당신의 재정을 위한 계획은 당신의 100세 인생을 위해서 당신의 노후를 설계할 때 또한 중요하다. 여기에는 생활비를 어떻게 지불할 것인지에 대한 허용과 함께 암묵적인 의료비 또는 장기 요양비도 포함합니다. 인출과 미래에 대한 계획을 위해 저축을 시작하는 것은 빠르면 빠를수록 좋습니다.
장기적인 요양 생활을 고려합니다.
나이가 들면서, 목욕, 옷 입기, 그리고 먹는 것과 같은 일주 생활의 조건에 대한 지원이 필요할 수도 있습니다. 가정 내 돌봄이든, 부양된 생활이든, 요양원이든, 장기 요양을 위한 선택권을 고려하는 것이 중요합니다. 미리 계획을 세우는 것은 여러분이 필요한 치료를 인정하고 여러분의 바람이 칭찬받을 수 있도록 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신적으로 꾸준한 자극을 받아라
마음을 활동적으로 유지하고 참여하는 것은 또한 100세의 삶을 위한 노후를 설계하는 데 중요하다. 읽기, 새로운 기술을 배우거나 수업을 듣는 것과 같은 조건화를 포함할 수 있다. 정신적으로 계속 자극을 받는 것은 인지능력 저하와 치매가 생길 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
말기 치료 계획을 세워보자
계획 말기 치료에 대해 가정하는 것은 쉽지 않지만, 그것은 100세 이상의 삶을 위해 여러분의 노후를 설계하는 데 중요한 부분이다. 이것은 당신의 말기 치료에 대한 희망을 허락하고 그것들이 사전 지침에 의해 증명되도록 하는 것을 포함한다. 그것은 또한 당신이 어떻게 되돌아오길 원하는지에 대해 허락하는 것과 당신의 유산을 계획하는 것을 포함한다.
결론적으로 100세 인생을 위해 노후를 설계하는 것은 세심한 계획과 고려가 필요하다. 활동적으로 지내고, 건강한 식단을 먹고, 다른 사람들과 연결되어 있고, 당신의 재정에 대한 계획을 세우고, 장기적인 보살핌을 고려하고, 정신적으로 자극을 받고, 말기 치료를 계획함으로써, 당신은 도울 수 있다